- Jangan merokok
Merokok sangat merusak paru-paru karena paru-paru merupakan sistem pernafasan dimana rokok juga mempengharui sisem pernafasan, jika paru-paru buruk, sistem ekskresi pernafasan juga akan buruk
- Hindari polusi dan cari udara yang bersih
Polusi udara juga membuat paru-paru menjadi tersumbat sehingga menjadi sesak nafas, sesak nafas ini akan membuat sistem ekskresi terhambat. Karena kesulitan untuk bernafas, jadi oksigen dan karbondioksida tidak dapat keluar masuk dengan benar
- Rajin olahraga
Olah raga yang rajin akan membantu paru-paru mengatur diri untuk menghirup nafas dengan baik, jika nafas yang dihirup atau oksigen yang masuk terpenuhi maka sistem ekskresi yaitu mengeluarkan karbondioksida juga akan mudah
- Konsumsi Makanan Sehat dan Memiliki Kandungan gizi yang baik
Makanan yang sehat dan bergizi sangat mempengharui sekali dengan kesehatan paru-paru, makanan yang dapat menyuplay kesehatan paru-paru ini akan membantu jaringan dan pembuluh darah untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh, sehingga tubuh mampu melakukan ekskresi dengan baik.
sumber: https://halosehat.com/tips-kesehatan/kesehatan-tubuh/cara-menjaga-kesehatan-sistem-ekskresi
Komentar
Posting Komentar